学习「静观」减压

古纬诗博士

日期：2019年 6月24日 (星期一)

时间：2:00 p.m. – 5:00 p.m.

地点：香港高等教育科技学院青衣校园Rm 715

什么是「静观」？

「静观」是以开放、好奇和接纳的态度，引导我们学习如何活在当下。过去的研究显示，透过「静观」练习，我们能够有效、深入地改变脑部结构和功能，改善个人控制情绪的能力。此外，「静观」训练不但有助提升对别人处境的理解，从而提高对他人的关怀，而且能够协助我们有技巧地回应生活上的挑战，提高个人学习的专注力。是次讲座由古纬诗博士担任讲者，介绍「静观」的概念。活动需时大约二个半小时，期间古博士会带领参与者进行「静观」练习，欢迎THEi师生踊跃参与。

古纬诗博士，香港中文大学社会学系及教育学院客座助理教授，主要教研领域为教育学及教育社会学；现从事幼儿教育及中学通识科教师培训，亦担任毅进文凭「人际传意技巧」课程之课程顾问；近年对正向心理课程有浓厚兴趣，曾担任正念课程指导员多年；去年接受「静观认知疗法MBCT教学基础」一年制课程培训，更获取英国Mindfulness in Schools Project认证资格，成为 “Dot b” 及 “Paws b”课程指导员。